فوائد التفاح لجسمك


    فوائد-التفاح

    التفاح هي واحدة من الفواكه الأكثر شعبية - وهذا شيء جيد، إنها ثمار صحية استثنائية مع العديد من الفوائد المدعومة من البحوث، توضح هذه المقالة أهم الفوائد الصحية للتفاح.

    بعض الحقائق عن التفاح :

    • السعرات الحرارية : 95
    • الكربوهدرات : 25 غرام
    • الألياف : 4 غرام
    • 14٪ من الفيتامين C
    • 6٪ من البوتاسيوم
    • 5٪ من الفيتامين K
    • 4٪ من المنغنيز والنحاس والفيتامينات A، E، B1، B2 و B6

    التفاح هو أيضا مصدر غني بالبوليفينول، في حين أن التسميات الغذائية لا تسرد هذه المركبات النباتية، فهي على الأرجح مسؤولة عن العديد من الفوائد الصحية.

    1. الحصول على بياضا، صحة الأسنان :

    تفاحة لن تحل مكان فرشاة أسنانك، ولكن عندما تقوم بالعض والمضغ للتفاح فإنك تحفز إفراز اللعاب في فمك، والحد من تسوس الأسنان عن طريق تقليل مستوى البكتيريا في السن.

    2. تجنب الزهايمر :

    أكشفت دراسة جديدة أجريت على الفأر أنه عندما يشرب عصير التفاح يمكن أن يحافظ على مرض الزهايمر بعيدا ومحاربة آثار الشيخوخة على الدماغ.

    3. حماية ضد الشلل الإرتعاشي :

    وقد أظهرت الأبحاث أن الناس الذين يتناولون الفواكه وغيرها من الأطعمة الغنية بالأليافت كسب قدرة معينة من أجل حمايتك ضد مرض شلل الإرتعاش، وهو مرض يتميز بانهيار الخلايا العصبية.

    4. كبح أنواع السرطان :

    ويتفق علماء من الولايات المتحدة الأمريكية لبحوث السرطان، على أن تناول التفاح الغني بالفلافونول يمكن أن يساعدك في التقليل من خطر إصابتك بالسرطان، وقد حدد الباحثون على العديد من المركبات - ترايتيربينويدز - في قشر التفاح التي لديها أنشطة قوية لمكافحة النمو ضد الخلية السرطانية في الكبد والقولون والثدي.

    5. تقليل الإصابة بمرض السكري :

    إن الذين يتناولن التفاح كل يوم هم أقل عرضة بالإصابة بمرض السكري من أولئك الذين لا يأكلون التفاح، لأن التفاح مليئ بالألياف القابلة للذوبان، وهو مفتاح لصدّ تقلبات السكر في الدم.

    6. إزالة السموم من الكبد :

    نحن نستهلك باستمرار السموم، سواء كان ذلك من المشروبات أو الطعام، وكبدك هو المسؤول عن إزالة هذه السموم من جسمك، لحسن الحظ واحدة من أفضل وأسهل الأشياء التي يمكن أن تأكل للمساعدتك في إزالة سموم الكبد الخاص بك هو الفواكه مثل التفاح.

    تابعتم معنا هذا الموضع عن فوائد التفاح نأمل أن ينال إعجابكم والمقدم من خلال موقع عنايتي...ومن لديه أي إستفسار فلا يتردد بطرح أسئلته في صندوق التعليقات.

    إرسال تعليق