كيك شوكولاته مع جوز الهند



    دقيق جوز الهند مقابل الدقيق التقليدي

           ما هو دقيق جوز الهند؟ يتم صنع دقيق جوز الهند بالكامل من اللحوم المجففة، جوز الهند الأرض خالي تماما من أي حبوب والغلوتي،. كما انها بديل رائع للأشخاص الذين لديهم حساسية الجوز ولا يمكنهم أن يستهلكو دقيق اللوز.

          على عكس الدقيق التقليدي الذي عادة ما يكون فقط المواد المغذية بسبب الإثراء أو التقوية، جوز الهند الطحين هو طبيعي عالي في البروتين والألياف والدهون الصحية كما أنه ليس عالي في السعرات الحرارية أو السكر وله درجة منخفضة على مؤشر نسبة السكر في الدم.

          باستخدام دقيق جوز الهند في هذه الوصفة، حتى التغذية والفوائد الصحية المحتملة من هذه الوصفة دون تضحية نكهة - وضع مربح للجانبين.

    كل ما تحتويه كيك الشوكولاته



    • 422 سعرة حرارية
    • 5.3 غرام من البروتين
    • 31 غراما من الدهون
    • 44 غراما من الكربوهيدرات
    • 5.3 غرام من الألياف
    • 12 غراما من السكر
    • 148 ملليغرام الصوديوم
    • 2 ملليغرام الحديد 
    • 0.09 ملليغرام ريبوفلافين 
    • 36.4 ملليغرام من الفوسفور 
    • 15 وحدة دولية فيتامين D  
    • 0.2 ميكروغرام فيتامين B12
    • 8.7 ميكروغرام حمض الفوليك 
    • 109 وحدة دولية من فيتامين A 
    • 0.03 ملليغرام فيتامين B6  

           إن هذه الوصفة مرتفعة بشكل مفاجئ في البروتينات والألياف، وهو خبر عظيم لمستويات الطاقة المستدامة، محتوى الدهون من هذه الوصفة يأتي أساسا من زيت جوز الهند، واحدة من المكونات الغذائية الأكثر إثارة للإعجاب الأخرى من هذا الكوكيز هو ارتفاع محتوى الحديد الحصول على ما يكفي من الحديد في النظام الغذائي الخاص بك أمر ضروري لمنع الركود الدماغ والعضلات .


    كيفية عمل رقاقة الكوكيز

    هذه الوصفة تستغرق سوى حوالي 10 دقائق بالإضافة إلى وقت الخبز قبل البدء تأكدي من تسخين الفرن إلى 375 درجة.


    إمزجي البيض وسكر جوز الهند وزيت جوز الهند المذاب والفانيليا معا في وعاء.


    بعد ذلك، أضيفي دقيق جوز الهند وجوز الهند.


    اخلطي جيدا لمدة 15 إلى 20 دقيقة.


    لفي العجين في شكل كريات ووضعها على ورقة الخبز.


    كسر الشوكولاتة الى قطع صغيرة، ثم اضغط قطعة صغيرة في منتصف كل الكعكة.


    رش رقائق جوز الهند إضافية على رأس الكيك إذا كنت ترغبين في ذلك.


    و استمتعي!


    إرسال تعليق