علاج الام الظهر بالاعشاب

    يسرنا اليوم ان نقدم لك من خلال موقعنا موضوع حول علاج الام الظهر بالاعشاب فنامل ان ينال هذا الموضوع اعجابك للمزيد من الومواضيع المشابهة التي يقدمها موقعنا عنايتي قوموا بزيارة قسم الصحة ...قراءة مفيدة .

    الام-الظهر


    علاج الام الظهر

    آلام الظهر هو واحد من أكثر الشكاوي شيوعا بين البالغين. وهناك ما يقرب من 83 مليون شخص متأثرين بهذا الشرط. ويزداد انتشار آلام الظهر مع تزايد العمر ويعتبر واحدا من الأسباب الرئيسية للإعاقة في جميع أنحاء العالم.

    هل الزنجبيل مفيدة لتخفيف آلام الظهر؟

    الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات القوية كما يخفيف الألم الناجم عن حالات التهاب مثل التهاب المفاصل الروماتيزم، هشاشة العظام وعدم الراحة العضلية.
    الزنجبيل يحفز الدورة الدموية إلى المناطق المتضررة الذي بدوره يخفف من الألم وعدم الراحة.
    تأثير الاحترار الطفيف من الزنجبيل يرتيح العضلات المتوترة والأعصاب. هذا يساعد على تخفيف آلام الظهر الناجم عن الإجهاد.

    كيفية استخدام الزنجبيل للام الظهر؟

    الزنجبيل يمكن استخدامه بطرق مختلفة للحد من آلام الظهر.

    1. علاج الم الظهر بالزنجبيل (دهن)

    تأخذ 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وعاء وإضافة 10 إلى 15 قطرات من زيت الزنجبيل لذلك.
     وتطبيق هذا الدهن بلطف على المناطق المتضررة.
    فرك المنطقة بسخاء لبضع دقائق حتى ينقع الزيت في الجلد.
    تغطي المنطقة بمنشفة نظيفة لبضع دقائق.
    كرري العملية 3 الى 4 مرات في يوم واحد.

    2. علاج الم الظهر بمرهم الزنجبيل 

    قشر،5 قطع  من الزنجبيل الطازج.
    تطبيق معجون الزنجبيل مباشرة فوق المناطق المتضررة وتغطيه بمنشفة.
    انتظر لمدة 30 دقيقة وغسل بالماء.
    ملاحظة - يمكنك أيضا استخدام مسحوق الزنجبيل مختلط بالماء إذا لم يكن لديك معجون الزنجبيل الطازج.

    3. علاج الم الظهر بكبريتات المغنسيوم والزنجبيل ضغط

    ارتفاع محتوى المغنيسيوم والكبريتات في الملح يساعد على تخفيف الالتهاب والاسترخاء العضلات والأعصاب . هذا يساعد على تقليل آلام الظهر الناجم عن الإجهاد.

    إضافة كوب من الملح و 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل الطازج إلى وعاء من الماء الساخن.
    نقع منشفة نظيفة في هذه المياه، ووضع منشفة مبللة على ظهرك.
    تركه على ظهرك حتى يبرد.
    إعادته وتطبيقه على ظهرك عدة مرات.
    كرر العملية بانتظام.

    4. علاج الم الظهر بالريحان والزنجبيل 

    القدرة القوية المضادة للالتهابات من الريحان يساعد على تخفيف آلام الظهر الناجم عن التهاب المفاصل وغيرها من الحالات الالتهابية.

    اخذ 8 إلى 10 أوراق الريحان الطازجة وإضافتها إلى كوب من الماء.
    أحضار ماء مغلي ثم يترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
    الآن إضافة بضع شرائح من الزنجبيل لهذا الشاي والسماح له لمدة 10 دقيقة.
    وشربه 2الى3 مرات في اليوم.

    5. علاج الم الظهر بالزنجبيل والشاي الكركم

    العنصر النشط الكركمين موجودة في الكركم له خصائص مضادة للالتهابات القوي التي تساعد على تخفيف آلام الظهر الناجم عن التهاب مزمن في حالة التهاب المفاصل .

    إضافة ملعقة صغيرة من الكركم المبشور الطازج وجذور الزنجبيل في كوب من الماء.
    أحضر الماء مغلي واتركه ينضج لمدة 5 دقائق.
    إزالة الشاي من الحرارة، وإضافة قليلا من زيت جوز الهند أو زيت بذور الكتان إليه وشربه.
    ملاحظة - يمكنك أيضا إضافة بعض العسل أو عصير الليمون إلى الشاي لتعزيز الطعم.

    6. علاج الم الظهر بالزنجبيل

    اخد صحن من 5 قطع من الزنجبيل الطازج والتفاف عليه قماش نظيف.
    ربط القماش وتركها في الماء الساخن لمدة 30 ثانية.
    دعها تبرد قليلا ووضعها على المنطقة المؤلمة لمدة 10 دقيقة.
    استخدام هذه العملية على الأقل 3 إلى 4 مرات في اليوم.

    7. علاج الم الظهر بمسحوق الزنجبيل وزيت الثوم

    مركب الكبريت ثياكرمونون الموجود في الثوم يمنع الاستجابة الالتهابية في الجسم الذي بدوره يساعد على تخفيف آلام الظهر والتهاب المفاصل.

    تسخن بعض زيت جوز الهند أو زيت الخردل على نار هادئة وتضيف من 8 إلى 10 فصوص من الثوم المسحوق إليها.
    تقلى الثوم حتى يصبح لونها بني ذهبي.
     وإضافة 10 إلى 12 قطرات من زيت الزنجبيل لذلك.
    اسمحوا له ان يبرد قليلا ثم تدليك ظهرك بهذا الدهن.
    تركه لمدة 30 دقيقة ثم أخذ دش دافئ.
    كرر العملية بانتظام.

    8. علاج الم الظهر بالزنجبيل وشاي البابونج

    البابونج يساعد على تخفيف آلام الظهر الناجم عن التهاب المفاصل، والإجهاد عن طريق الحد من الالتهاب واسترخاء العضلات الضيقة والضغط.

    إضافة ملعقة كبيرة من البابونج المجفف وشرائح قليلة من الزنجبيل إلى كوب من الماء الساخن.
    تغطية الكأس وتركه لمدة 10 دقيقة.
    توتر الشاي وشربه.
    يمكنك شرب 2الى3 أكواب من الشاي يوميا.

    9. علاج الم الظهر بشاي الزنجبيل مع العسل

    خصائص الشفاء من العسل يساعد على علاج التهاب في الأنسجة والمفاصل والعضلات. فإنه يمكن أيضا تخفيف آلام الظهر الناجم عن التهاب المفاصل.

    تأخذ بضع شرائح من الزنجبيل الطازج وإضافته إلى كوب من الماء المغلي.
    دع الماء ينضج لمدة 10 دقائق ثم قم بتغطيته وتركه لمدة 5 دقائق أخرى.
    يصفى الشاي ويضاف اليه ملعقة كبيرة من العسل الخام وشرب هذا الشاي في حين أنه لا يزال دافئا.
    ملاحظة - فمن الأفضل استخدام مانوكا العسل لهذا العلاج. يمكنك أيضا استخدام مانوكا العسل لتدليك المنطقة المصابة.

    10. علاج الم الظهر بالزنجبيل و الناردين المخزني

    ويطلق على الناردين المخزني مهدئ الطبيعة الذي يخفف آلام الظهر عن طريق الاسترخاء . وهو قاتل الألم الطبيعي الذي يعمل عن طريق الحد من حساسية الأعصاب.

    إلى كوب من الماء الدافئ، إضافة ملعقة كبيرة من جذر الناردين المخزني الطازج أو المجفف وبعض شرائح الزنجبيل.
    دعها لمدة 10 دقائق.
    شرب هذا الشاي في حين أنه لا يزال دافئا.
    كرر العملية 2 الى 3 مرات في اليوم.
    ملاحظة - جذر الناردين المخزني هو المر في الذوق، لذلك قد تضيف العسل لتحلية الشاي.

    11. علاج الم الظهر بالزنجبيل والحليب

    الحليب هو واحد من أغنى مصادر الكالسيوم الذي يقوي العظام والمفاصل. توفير كمية كافية من الكالسيوم إلى الجسم يساعد على منع وتخفيف آلام الظهر.

    جلب كوب من الحليب ليغلي وإضافة ملعقة كبيرة مسحوق الزنجبيل لذلك.
    تحريكه وشرب هذا الحليب في حين أنه لا يزال دافئا.
    يمكنك أيضا إضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحلية الحليب.
    يمكنك شربه مرتين يوميا.

    نصائح والاحتياطات:

    - الزنجبيل يمكن أن يستهلك، مطبوخ، مخلل أو تبلور. يمكن للمرء أيضا أن يستهلك الزنجبيل المجفف أو مسحوق
      الزنجبيل. للأغراض الطبية، فمن الأفضل أن تأخذ الزنجبيل في شكل كبسولة.
    - وينبغي أن يقتصر المدخول اليومي من الزنجبيل إلى 2 إلى 4 غرامات.
    - ويعتبر الاستخدام المعتدل للزنجبيل آمنة للنساء الحوامل أو المرضعات، ولكن لا ينبغي أن تستهلك الزنجبيل لأغراض
      طبية.
    - الزنجبيل يمكن أن يسبب أعراض جانبية خفيفة مثل حرقة المعدة، والإسهال، وعدم الراحة في المعدة أو زيادة نزيف
      الطمث.
    - الناس الذين يعانون من أمراض القلب والسكري أو حصى في المرارة يجب تجنب استخدام جرعات عالية من
      الزنجبيل.
    - الحفاظ على وزن الجسم الصحي للحد من التوتر على ظهرك.
    - إبقاء عضلات الظهر قوية من خلال القيام تمارين تقوية العضلات واليوغا.
    - كن حذرا أثناء رفع الأشياء الثقيلة. فمن الأفضل أن ينحني على الركبتين بدلا من الظهر.
    - تجنب المراتب الناعمة. اختيار الفراش المتوسط إلى شركة لتوفير الدعم لظهرك أثناء النوم.

          - جرب هذه العلاجات لآلام الظهر باستخدام الزنجبيل و لا تنسى أن تفيدنا بالنصائح والاقتراحات معنا في قسم التعليقات أدناه.

    إرسال تعليق