ارتفاع ضغط الدم اسبابه وكيفية العلاج منه

    نرحب بكم مجددا على موقعنا عنايتي ، اليوم نقدم لكم في هذا الموضوع الجديد والمفيد" علاج ارتفاع ضغط الدم دون الذهاب الى الطبيب " نرجوا ان تستفيدو معنا  من  خلال موضوعاتنا اليومية المميزة عبرهذا موقع ، وللمزيد من المعلومات المميزة حول ارتفاع ضغط الدم ، ندعوكم  لزيارة صنف : الصحة .. نتمنى لكم قضاء وقت ممتع ومفيد .
    ارتفاع-ضغط-الدم

            مع زيادة التوتر والضغوط العصبية الناتجة عن الحياة سواء أكانت هذه الضغوط وقتية أي نتيجة لحدث معين أم ضغوطا مستمرة ، في كلتا الحالتين هناك بعض المضاعفات التي قد تنشأ نتيجة لهذه الضغوط ولها علاقة وثيقة بالتغذية السليمة .
    إذا ارتفع ضغط الدم كان على القلب العمل بصورة کبیرة لضخ کمیة كافية من الدم إلى كل أنسجة الجسم وكثيرا ما تؤدي هذه الحالة في النهاية إلى فشل كلوي وهبوط القلب وسكتة مخية، إضافة إلى ذلك كثيرا ما يرتبط ارتفاع ضغط الدم بأمراض الشرايين التاجية وتصلب الشرايين واضطرابات الكليتين والسكر وزيادة إفراز الغدة الدرقية والبدانة وأورام الغدة الكظرية .

             ويصيب ضغط الدم الذين تعدوا سن الستين كما أن نسبة الأفارقة المصابين به أعلى من مثيلتها بالنسبة للبيض بمقدار حوالى الثلث . ويميل الرجال أكثر من النساء للإصابة بارتفاع ضغط الدم وتزداد بالنسبة للنساء بعد انقطاع الدورة الشهرية وتقترب بسرعة بالنسبة للرجال كما تزداد مخاطر إصابة المرأة بالمرض إذا كانت تتناول حبوب منع الحمل أو إذا حملت ، ولأن ارتفاع ضغط الدم لا يسبب أي أعراض حتى تأتي مضاعفاته لذلك فهو يعرف ب ( القاتل الصامت ) .
            ثالثًا : أعراض الزيادة الكبيرة لضغط الدم وهي الصداع، العرق ، سرعة النبض ، قصر النفس ، الدوار واضطرابات النظر.

          یمکننا تقسیم ضغط الدم عادة الى فئتین . . الابتدائي و الثانوي :  اولا ارتفاع ضغط الدم الابتدائي Primary Hypertension وسببه عادة مجهول ، لکن یمکن التعرف علی عدة مخاطر غذائیة قد تسب به وهذه المخاطر هي : التدخين - الضغوط - البدانة – الإفراط فى استخدام المنبهات مثل القهوة أو الشاي - إساءة استخدام بعض الأدوية – الإكثار من تناول الملح – استخدام حبوب منع الحمل .

          ثانيًا : ارتفاع ضغط الدم الثانوي Secondery Hypertension ويكون نتيجة لوجود مشکلة صحیة مثل اضطرابات الهرمونات آو تصلب شرایین نتیجة لتراکم الدهون علی جدران الشرایین ما یؤدي الی انقباض الأوعية الدموية .
     وسواء كان ارتفاع ضغط الدم ابتدائيا أم ثانويا، فبالتغذية الصحية نستطيع التغلب عليه كما قد يساعدنا في سرعة العلاج بجانب ما يصفه الطبيب في حالة الزيادة الكبيرة المستديمة أو المزمنة.

    للمزيد من التفاصيل شاهدو الفيديو.




        التغذية عبارة عن :

           ١- أتباع نظام خال من الملح مع ضرورة قراءة المكونات التي تصاحب الأغذية لتجنب الملح المستتر فلابد من تجنب الأطعمة التي تحتوي على الملح والصودا والصوديوم (NA).
    2- وإذا كنت تتناول مهبط لإنزيم MAO أحد الأدوية التي توصف لعلاج الاكتئاب وخفض الدم وعلاج العدوى والسرطان فلابد من استشارة الطبيب قبل تناول بعض الأغذية التي قد تتعاكس مع مفعول هذا العقار فيؤدي إلى ارتفاع شديد في ضغط الدم، وهذه الأغذية تحتوي على التيرامين وهي عبارة عن : اللوز – الأفوكادو – كبد البقر والدجاج – البيرة – الجبن – الشيكولاتة – القهوة – الفول – ملينات اللحم - الرنجة – الفول السوداني – الأناناس – القرع العسلي- الزبیب - السجق - بذور السمسم - الزبادي .

           عموما ينبغي تجنب أية أطعمة تحتوي على الكثير من البروتينات والتي تعرضت للتخزين أو التخليل أو التخمر وتناول غذاء غني بالألياف مع تناول مكملات الألياف مثل النخالة فهي مصدر -جيد للألياف مع مراعاة تناولها بعيدًا تماما عن الأدوية أو أي مكملات أخرى بالإضافة إلى الكثير من الفاکهة والخضروات مثل التفاح، الموز ، الجریب فروت ، البرقوق ، الزبیب والکانتلوب ، والبروکولی ، الکرنب ، الباذنجان ، الثوم ، الخضراوات الورقية : البازلاء ، الکوسة، والبطاطس ، وتناول العصائر الطازجة وخاصة عصير البنجر ، الجزر، الکرفس ، البقدونس ، العنب ، التوت ، البطيخ ، الفواکه الحمضية ضرورية : تناول 2 ملعقة كبيرة يوميا من الزيت الحار.

      ملحوظة : وأخيرًا هناك بعض الأبحاث والدراسات التى تجري في محاولة السيطرة على هذا القاتل الصامت ومن هذه الأبحاث : قد وجدوا أن من یعانون من اختلاف في جینین محددین یتضاعف احتمال إصابتهم بارتفاع ضغط الدم نتيجة لتناول الملح ، هذا الاكتشاف قد يمكن من التعرف على الأطفال المعرضين لإصابة بارتفاع ضغط الدم وإذا أمكن التعرف علی هؤلاء الافراد في وقت مبکر من طفولتهم قد یمکن تغییر غذائهم حتى يتجنبوا الإصابة بالمرض فيما بعد .


    إرسال تعليق